Category: mindfulness
-
Yaratıcılığın Şansa Etkisi
‘Ye, Dua et, Sev’ kitabını okumayan, ya da en azından filmini izlemeyen sanırım yoktur. Elizabeth Gilbert tarafından 2006 yılında kaleme alınan kitap, neredeyse 4 yıl boyunca NewYork Times’ın en çok satan kitaplar listesinde kalmayı başardı. Kitabı o zamanlar ben de severek okusam da, yazarın asıl radarıma girmesi, bir TEDx konuşmasına denk gelmem ile oldu. Bu…
-
Sanat Terapisi
Sanat, yüzyıllardır kendini ifade etmenin popüler bir biçimi oldu. Mağara resimlerinden günümüz eserlerine kadar sanat yaratımı; düşünceleri, duyguları ve hikayeleri anlatmak ve iletmek için kullanıldı. Ancak sanatsal çalışmaların ruh sağlığı üzerinde de olumlu bir etkisi olabileceğini biliyor muydunuz? Sanat terapisi, zihinsel sağlığı iyileştirmek için yaratıcı süreci kullanan, ve günümüzde uygulama alanı sürekli büyüyen bir alan.…
-
Yaratıcılığı Artıracak 10 Basit Günlük Aktivite
Yaratıcılığın belli sayıda insanın sahip olduğu özel bir yetenek olduğu düşünülür, ancak, hepimizin sahip olduğu ve düzenli alıştırma ve aktivitelerle geliştirebileceğimiz bir beceridir. “Yaratıcılık sadece sanatçılar için değildir. Bir satışı kapatmanın yeni bir yolunu arayan iş adamları, bir sorunu çözmeye çalışan mühendisler, veya, çocuklarının dünyayı birden fazla şekilde görmesini isteyen ebeveynler içindir.” –Twyla Tharp Yaratıcılık becerisi…
-
Etkili Kitap Okuma Yöntemi
Kitap okumak aktif bir eylemdir. Kitap, makale ya da hikaye okurken okuduklarımızı daha çok hatırlamak bilinçli bir çaba gerekir. Gerekli malzemeler: 1- Dikkat dağıtıcılar içermeyen bir zaman aralığı.( 15 dk da olabilir, 3 saat de) 2- Kitap 3- Kurşun kalem 4- Post-it veya işaretleyiciler ( opsiyonel) 5- Bir defter Kitap okurken içindeki bilgilerin aklımızda kalması…
-
Can Sıkıntısı ve Başarı İlişkisi
Sıkılmayı genelde olumsuz olarak değerlendirilme, mutsuzluk ve tembellikle ilişkilendirme eğilimindeyiz. Sözlükte ‘Sıkıntı’; ‘işsizlik, tekdüzelik, bezginlik gibi sebeplerden doğan olumsuz his’olarak tanımlanır. Yani başarının ön koşulu olan çok çalışma, meşgul olma, verimlilik ve mutlu olma halinin tam tersi. Ancak son zamanlarda yapılan bazı araştırmalar sıkıntının yaratıcılığa olumlu bir etki yaptığını gösteriyor. University of Central Lancashire’da psikologlar…
ARZUENDAM 